A medida que uno envejece, resulta más importante mantener un estilo de vida activo y una musculatura fuerte y tonificada, principalmente con el fin de evitar problemas de salud crónicos, lesiones por caídas, y en general conservar una buena calidad de vida. Diversos estudios han demostrado que incluso personas de muy avanzada edad pueden mejorar la fuerza, agilidad y el equilibrio a través de un programa de entrenamiento de fuerza, es más, estos estudios recomiendan, especialmente en estos grupos de…