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Deporte o simplemente… movimiento

Hoy en día etiquetamos a cualquier persona que hace dos o tres días de ejercicio físico como una persona deportista. Eres deportista si sales a correr, haces pesas en el gimnasio, montas en bicicleta o realizas una de las múltiples actividades que ofrece hoy en día el mundo del fitness. No concebimos a una persona sana y saludable si no practica lo que nuestra cultura entiende por “deporte” o “actividad física”, pero, ¿te has parado a pensar como nuestros ancestros…

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Movimiento para la recuperación

Tradicionalmente las lesiones han sido tratados con un protocolo clásico: descanso, hielo, compresión y elevación, pero se ha demostrado que este tipo de enfoque pasivo es solamente válido para calmar los síntomas agudos. El camino para el tratamiento de muchas lesiones debe ser todo menos pasivo y aunque el mito de que el reposo es el mejor enfoque sigue muy arraigado en nuestra sociedad, la evidencia médica y científica están ya empezando a apoyar lo contrario. El reposo no ayuda…

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