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Sentarse perjudica seriamente tu salud

Si, has leído bien, por extraño que pueda parecerte, permanecer “cómodamente” sentado durante periodos prolongados de tiempo perjudica seriamente tu salud. Ya hablamos en otro artículo de nuestro blog de la importancia de incomodarse. ¿Has echado cuentas alguna vez del tiempo que pasas sentado a lo largo del día? Ya sea en el trabajo, conduciendo, “descansando”, ahora multiplícalo por los días que tiene una semana, un mes, un año. No es un tema trivial y más si no haces nada…

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Imprint o neutro – ¿Aún con dudas?

El otro día, di una clase de pilates a mi prima Celi, que habitualmente asiste a un centro de MAT, y me preguntó, «pero ¿cómo coloco la pelvis? ¿en imprint o en neutro?» Y es que realmente ésta sigue siendo una pregunta muy frecuente entre los practicantes de pilates. Joseph Pilates llegó a decir que “El alineamiento ideal de la columna sería una columna vertebral completamente recta”, por eso él mismo introdujo un término denominado “imprinting”. Con los estudios realizados desde entonces,…

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¿Puedes tocar la punta de tus pies? y como afectan los isquiotibiales a tu espalda

Si no puedes tocar la punta de tus pies con las piernas rectas… lo creas o no, es un indicador de que tienes un problema y muy probablemente sufras ya de algún tipo de dolor de espalda para el que te cuesta encontrar solución y alivio. En muchos casos nuestro famoso isquiotibial tiene mucho que ver en el asunto, y aunque no es el único elemento a tener en cuenta, lo vamos analizar un poco más en profundidad. El actor principal,…

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