Pilates

Si pensamos en algo frágil, rápidamente podemos pensar en esos objetos delicados de cristal o porcelana que adornan las salas de estar, etiquetamos estos objetos como frágiles y les rodeamos de orden, previsibilidad, tranquilidad. A lo frágil no le va nada bien el desorden, el movimiento, lo imprevisto, la incertidumbre… básicamente, y aplicado a estos objetos, lo que viene a ser un niño pequeño libre en esa sala de estar. Si llevamos este símil a los seres humanos, tendemos a…

Empieza por la base, empieza por recuperar tus pies

5 octubre, 2017

Los pies, una de las partes de nuestro cuerpo más descuidadas y olvidadas y sin embargo, base de nuestro movimiento y raíz de muchos problemas de salud y no solo relacionados directamente con el pie, como veremos a continuación. El pie está formado por una intrincada red de músculos, tendones, ligamentos, fascia y huesos (la cuarta parte de tus huesos están en tus pies), solo la planta del pie tiene mayor densidad de terminaciones nerviosas que cualquier otra zona del…

Ejercita tu cuerpo, alimenta tu mente.

15 septiembre, 2017

Cuando pensamos en los beneficios del ejercicio físico no solemos prestar demasiada atención a la parte más importante de nuestro cuerpo, el cerebro, y los beneficios del ejercicio físico para nuestra mente van mucho más allá de ese efecto “anti estrés” que mucha gente busca al hacer deporte. Numerosos estudios muestran una clara relación entre mejoras de la plasticidad cerebral y el ejercicio físico. El aprendizaje, la memoria y la reparación del cerebro dependen de la capacidad de las neuronas…

Solo tienes un cuerpo, cuídalo…

4 septiembre, 2017