Pilates

Moverse no es algo opcional

De sobra son conocidos los múltiples beneficios de hacer ejercicio, tanto física como mentalmente, multitud de campañas nos lo recuerdan, nos lo recomiendan… pero algo está fallando cuando informe tras informe, las tasas de sedentarismo aumentan año tras año. El Ministerio de Educación, Cultura y Deporte publicó en 2017 un informe en el que se arrojaban datos muy preocupantes, entre ellos que el 73% de los españoles están muy por debajo del umbral de actividad física que les ayudaría a…

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Antifrágil

Si pensamos en algo frágil, rápidamente podemos pensar en esos objetos delicados de cristal o porcelana que adornan las salas de estar, etiquetamos estos objetos como frágiles y les rodeamos de orden, previsibilidad, tranquilidad. A lo frágil no le va nada bien el desorden, el movimiento, lo imprevisto, la incertidumbre… básicamente, y aplicado a estos objetos, lo que viene a ser un niño pequeño libre en esa sala de estar. Si llevamos este símil a los seres humanos, tendemos a…

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Empieza por la base, empieza por recuperar tus pies

Los pies, una de las partes de nuestro cuerpo más descuidadas y olvidadas y sin embargo, base de nuestro movimiento y raíz de muchos problemas de salud y no solo relacionados directamente con el pie, como veremos a continuación. El pie está formado por una intrincada red de músculos, tendones, ligamentos, fascia y huesos (la cuarta parte de tus huesos están en tus pies), solo la planta del pie tiene mayor densidad de terminaciones nerviosas que cualquier otra zona del…

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Ejercita tu cuerpo, alimenta tu mente.

Cuando pensamos en los beneficios del ejercicio físico no solemos prestar demasiada atención a la parte más importante de nuestro cuerpo, el cerebro, y los beneficios del ejercicio físico para nuestra mente van mucho más allá de ese efecto “anti estrés” que mucha gente busca al hacer deporte. Numerosos estudios muestran una clara relación entre mejoras de la plasticidad cerebral y el ejercicio físico. El aprendizaje, la memoria y la reparación del cerebro dependen de la capacidad de las neuronas…

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Solo tienes un cuerpo, cuídalo…

Todos queremos “vivir mejor”, dos palabras y un significado que varía mucho según las expectativas de cada individuo, pero detrás de todas esas ideas hay un componente común imprescindible que pocas veces se tiene en cuenta y se respeta lo suficiente… tu cuerpo. Sea cual sea tu objetivo en la vida, has de cuidar tu cuerpo para poder llevarlo a cabo y recuerda que hoy por hoy, solo tienes uno para toda la vida. Descuidamos nuestro cuerpo Compramos fundas superprotectoras…

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