Pilates

Tu falta de movilidad afecta a tu vida.

¿Hacemos un pequeño viaje por todos esos gestos diarios donde nuestro cuerpo nos diga que algo no va bien?, no hace falta que te cuente que esto tiene que ver con nuestra “falta de” movilidad. Desde levantarse de la cama, un gran esfuerzo ya para muchas personas… y no hemos hecho más que abrir los ojos y empezar el día. Nos vestimos y volvemos a encontrar problemas, ¿cuesta mucho ponerse los calcetines?, ¿puedes ponerte los pantalones de pie?, ¿cómo andas…

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Crea tu circulo virtuoso

Quien no se ha visto en algún momento de su vida rodeado de elementos negativos generando una espiral de malas emociones, frustraciones y actos que desencadenan más dejadez y más frustración… es fácil caer en los llamados “círculos viciosos”. No recuerdas el día en que dejaste de hacer ejercicio, quizás porque el trabajo empezó a demandar más tiempo, los niños, un dolor repentino… te sientes en baja forma y solo pensar en un esfuerzo físico te provoca rechazo, te consuelas…

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El día de los propósitos…

¿Porqué esperar al año nuevo? A nadie se le escapa que somos animales de costumbres, asimilamos las tradiciones y las incorporamos a nuestras vidas sin apenas reflexionar sobre su naturaleza, los propósitos de año nuevo forman parte de nuestra cultura colectiva. Cada fin de año nos aventuramos a hacer balance de lo pasado y una generosa lista de propósitos para el nuevo año, marcando un punto de partida repetidamente en el calendario, desperdiciando los siguientes y valiosos días, minutos o segundos para empezar…

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Empieza a moverte… bien.

La importancia del movimiento en nuestra salud. ¿Has pensado alguna vez cuanto te mueves en tu día a día?, ¿Cuánto tiempo pasas en tu sofá, silla de la oficina, coche, etc.? Somos seres creados para el movimiento y nuestro estilo de vida nos lo ha arrebatado. La consecuencia de limitar nuestra movilidad nos afecta muy directamente en forma de dolores, lesiones e incluso dificulta las tareas más cotidianas, ¿o no lo has pasado mal agachándote cuando algo se te ha…

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Filosofía Plenum Pilates

¿Por qué Plenum Pilates? “Un buen estado físico es el primer requisito para ser feliz. Nuestra interpretación de buen estado físico es el logro y mantenimiento de un cuerpo desarrollado uniformemente con una mente sana completamente capaz de ejecutar con naturalidad, facilidad y éxito nuestras diversas tareas diarias”. (Return to life) En Plenum Pilates queremos trasladar esta idea aplicando de una forma adaptada a las necesidades individuales los principios originales de Joseph H. Pilates. ¿Qué es sentirse Plenum? Con la práctica…

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