Miguel Angel Burdalo

Tus molestias no son (solo) cosa de la edad

Existen muchas frases y dichos de lo más arraigado en nuestro refranero popular cuando hablamos de molestias y dolores en espalda, hombros, rodillas y articulaciones en general, y suelen hacer referencia siempre al tema de la edad, apuntando este factor como principal causante. Debemos desterrar la falsa creencia de que nuestras molestias “son cosa de la edad”, la verdad es que el ser humano no deja de moverse porque envejece, envejece porque deja de moverse. La involución La soledad, el sedentarismo…

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Estoy en forma… ¿seguro?

Puede resultar muy complicado encontrar a dos personas que coincidan plenamente en el concepto de “estar en forma”. Si lo entendemos desde un punto de vista deportivo, valoraremos la capacidad para realizar determinados ejercicios y repeticiones (abdominales, fondos, dominadas…) o esfuerzos aeróbicos continuados (correr, nadar o montar en bicicleta durante x kilómetros). Habrá quien se conforme con tener unas analíticas decentes, poder juguetear un rato al padel, aguantar un partido de futbol a la semana o no desfallecer en una…

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Tu falta de movilidad afecta a tu vida.

¿Hacemos un pequeño viaje por todos esos gestos diarios donde nuestro cuerpo nos diga que algo no va bien?, no hace falta que te cuente que esto tiene que ver con nuestra “falta de” movilidad. Desde levantarse de la cama, un gran esfuerzo ya para muchas personas… y no hemos hecho más que abrir los ojos y empezar el día. Nos vestimos y volvemos a encontrar problemas, ¿cuesta mucho ponerse los calcetines?, ¿puedes ponerte los pantalones de pie?, ¿cómo andas…

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Crea tu circulo virtuoso

Quien no se ha visto en algún momento de su vida rodeado de elementos negativos generando una espiral de malas emociones, frustraciones y actos que desencadenan más dejadez y más frustración… es fácil caer en los llamados “círculos viciosos”. No recuerdas el día en que dejaste de hacer ejercicio, quizás porque el trabajo empezó a demandar más tiempo, los niños, un dolor repentino… te sientes en baja forma y solo pensar en un esfuerzo físico te provoca rechazo, te consuelas…

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