salud

En vacaciones, descansa, disfruta y… muévete

Empieza el periodo de vacaciones de verano, tiempo para descansar, desconectar de la rutina del trabajo y de gran parte de las obligaciones diarias. Es el momento perfecto para centrarte un poco en ti, recuperarte del estrés diario al que estamos sometidos. No es raro sentir que se recupera cierta vitalidad, energía y en general, salud. Y tiene toda la lógica del mundo, descansamos más y mejor, el estrés del trabajo desaparece (nos quitamos de encima esos niveles elevados de…

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Deporte o simplemente… movimiento

Hoy en día etiquetamos a cualquier persona que hace dos o tres días de ejercicio físico como una persona deportista. Eres deportista si sales a correr, haces pesas en el gimnasio, montas en bicicleta o realizas una de las múltiples actividades que ofrece hoy en día el mundo del fitness. No concebimos a una persona sana y saludable si no practica lo que nuestra cultura entiende por “deporte” o “actividad física”, pero, ¿te has parado a pensar como nuestros ancestros…

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Lo cómodo no te sienta bien…

Probablemente, no seas consciente… …del daño que está haciendo a tu cuerpo esa cómoda silla de oficina… hasta que un día ves lo que te cuesta levantarte si te has sentado en el suelo. …del flaco favor que le hacen esas cómodas y amortiguadas zapatillas a tus pies… hasta el día que tienes que caminar o estar de pie algo más de lo habitual. …de lo caro que saldrá ahorrarte subir esas escaleras usando el ascensor… hasta que un día…

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La importancia del equilibrio

Uno de los daños colaterales de nuestra cómoda vida sedentaria es la progresiva pérdida de capacidades motrices, entre las que se encuentra el equilibrio. No podemos negar que uno de los factores que afectan a la perdida de equilibrio es la edad, pero como ya vimos en esta otra entrada de nuestro blog (artículo), no es el principal culpable. La falta de estímulos que desafían nuestro sentido del equilibrio acaban por deteriorar e inhibir esa capacidad natural del ser humano,…

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¿Puedes tocar la punta de tus pies? y como afectan los isquiotibiales a tu espalda

Si no puedes tocar la punta de tus pies con las piernas rectas… lo creas o no, es un indicador de que tienes un problema y muy probablemente sufras ya de algún tipo de dolor de espalda para el que te cuesta encontrar solución y alivio. En muchos casos nuestro famoso isquiotibial tiene mucho que ver en el asunto, y aunque no es el único elemento a tener en cuenta, lo vamos analizar un poco más en profundidad. El actor principal,…

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