Imprint o neutro – ¿Aún con dudas?

El otro día, di una clase de pilates a mi prima Celi, que habitualmente asiste a un centro de MAT, y me preguntó, “pero ¿cómo coloco la pelvis? ¿en imprint o en neutro?” Y es que realmente ésta sigue siendo una pregunta muy frecuente entre los practicantes de pilates. Joseph Pilates llegó a decir que “El alineamiento ideal de la columna sería una columna vertebral completamente recta”, por eso él mismo introdujo un término denominado “imprinting”. Con los estudios realizados desde entonces,…

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¿Puedes tocar la punta de tus pies? y como afectan los isquiotibiales a tu espalda

Si no puedes tocar la punta de tus pies con las piernas rectas… lo creas o no, es un indicador de que tienes un problema y muy probablemente sufras ya de algún tipo de dolor de espalda para el que te cuesta encontrar solución y alivio. En muchos casos nuestro famoso isquiotibial tiene mucho que ver en el asunto, y aunque no es el único elemento a tener en cuenta, lo vamos analizar un poco más en profundidad. El actor principal,…

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La primavera la sangre (Pilatera) altera

La primavera comienza el 21 de marzo, momento del equinoccio primaveral, cuando el día iguala a la noche. Precisamente por ello, durante los seis meses siguientes la luz del día será quien domine en nuestras vidas: los días se alargan, y con ello las horas de sol. La luz es el “disparador” que señala la llegada de la primavera en nuestro cuerpo. La especie humana tiene un calendario biológico que va variando con las estaciones del año, el cual funciona…

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Tus molestias no son (solo) cosa de la edad

Existen muchas frases y dichos de lo más arraigado en nuestro refranero popular cuando hablamos de molestias y dolores en espalda, hombros, rodillas y articulaciones en general, y suelen hacer referencia siempre al tema de la edad, apuntando este factor como principal causante. Debemos desterrar la falsa creencia de que nuestras molestias “son cosa de la edad”, la verdad es que el ser humano no deja de moverse porque envejece, envejece porque deja de moverse. La involución La soledad, el sedentarismo…

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Estoy en forma… ¿seguro?

Puede resultar muy complicado encontrar a dos personas que coincidan plenamente en el concepto de “estar en forma”. Si lo entendemos desde un punto de vista deportivo, valoraremos la capacidad para realizar determinados ejercicios y repeticiones (abdominales, fondos, dominadas…) o esfuerzos aeróbicos continuados (correr, nadar o montar en bicicleta durante x kilómetros). Habrá quien se conforme con tener unas analíticas decentes, poder juguetear un rato al padel, aguantar un partido de futbol a la semana o no desfallecer en una…

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