Movimiento para la recuperación

Tradicionalmente las lesiones han sido tratados con un protocolo clásico: descanso, hielo, compresión y elevación, pero se ha demostrado que este tipo de enfoque pasivo es solamente válido para calmar los síntomas agudos. El camino para el tratamiento de muchas lesiones debe ser todo menos pasivo y aunque el mito de que el reposo es el mejor enfoque sigue muy arraigado en nuestra sociedad, la evidencia médica y científica están ya empezando a apoyar lo contrario. El reposo no ayuda…

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Lo cómodo no te sienta bien…

Probablemente, no seas consciente… …del daño que está haciendo a tu cuerpo esa cómoda silla de oficina… hasta que un día ves lo que te cuesta levantarte si te has sentado en el suelo. …del flaco favor que le hacen esas cómodas y amortiguadas zapatillas a tus pies… hasta el día que tienes que caminar o estar de pie algo más de lo habitual. …de lo caro que saldrá ahorrarte subir esas escaleras usando el ascensor… hasta que un día…

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¿Los niños necesitan hacer Pilates?

La respuesta más adecuada sería: los niños necesitan moverse para desarrollar sus habilidades motrices básicas (gatear, andar, correr, saltar, lanzar, atrapar, trepar …) y en su adolescencia deben continuar el camino consiguiendo adquirir habilidades especificas (habilidades que se requieren para la dedicación a actividades físicas o deportes). Y, muy importante, durante toda su etapa de crecimiento crear una buena consciencia corporal. Desgraciadamente, hoy en día, nuestra vida sedentaria, y el tiempo que pasamos con malas posturas delante de la televisión,…

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La importancia del equilibrio

Uno de los daños colaterales de nuestra cómoda vida sedentaria es la progresiva pérdida de capacidades motrices, entre las que se encuentra el equilibrio. No podemos negar que uno de los factores que afectan a la perdida de equilibrio es la edad, pero como ya vimos en esta otra entrada de nuestro blog (artículo), no es el principal culpable. La falta de estímulos que desafían nuestro sentido del equilibrio acaban por deteriorar e inhibir esa capacidad natural del ser humano,…

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¿Puedes tocar la punta de tus pies? y como afectan los isquiotibiales a tu espalda

Si no puedes tocar la punta de tus pies con las piernas rectas… lo creas o no, es un indicador de que tienes un problema y muy probablemente sufras ya de algún tipo de dolor de espalda para el que te cuesta encontrar solución y alivio. En muchos casos nuestro famoso isquiotibial tiene mucho que ver en el asunto, y aunque no es el único elemento a tener en cuenta, lo vamos analizar un poco más en profundidad. El actor principal,…

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